پیاده روی
آخرین اخبار علمی دارای کلمه کلیدی : پیاده روی
ورزش سبک هم برای آرتروز زانو مفید است
2023-02-08T05:53:06+03:30
محققان می گویند حتی دورههای کوتاه ورزش سبک میتواند به میلیونها فرد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند تا درد را کاهش داده و دامنه حرکتی شان را بهبود بخشد.
چقدر تحرک در بین نشستن های مداوم لازم است
2023-01-16T05:24:19+03:30
میلیونها بزرگسال زمان زیادی را پشت میز یا جلوی صفحه نمایشگر میگذرانند و کارشناسان مدتهاست که به آنها توصیه میکنند کمتر بنشینند و بیشتر حرکت کنند.
دفعات ورزش کردن در حفظ عضلات مهم است
2022-08-24T06:02:06+04:30
به گفته محققان، برای عضله سازی، داشتن یک تمرین نسبتا سبک چندین بار در هفته بر تمرین شدیدتر که فقط یک بار در هفته انجام می شود، اولویت دارد.
ورزش بیشتر موجب افزایش طول عمر می شود
2022-08-02T05:48:08+04:30
یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد که افراد میانسال می توانند تنها با بلند شدن از روی کاناپه و پیاده روی روزانه به سال های عمر خود بیافزایند.
پیاده روی به حفظ سلامت زانوها کمک می کند
2022-06-21T05:53:13+04:30
یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیادهروی به عنوان ورزش میتواند درد مکرر زانو را در میان افراد ۵۰ سال و بالاتر که مبتلا به استئوآرتریت زانو، شایعترین شکل آرت...
«پیاده روی» بهترین روش حفظ سلامت قلب
2022-04-13T05:54:02+04:30
طبق گفته انجمن قلب آمریکا، فعالیت بدنی یکی از بهترین راهها برای مدیریت استرس و تقویت خلق و خوی است و در عین حال خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته را کاهش ...
ورزش قدرتی به داشتن خواب بهتر کمک می کند
2022-03-06T06:36:09+03:30
محققان می گویند تمرینات قدرتی مانند استفاده از وزنه ها و کابل های کششی ممکن است برای داشتن خوابی با کیفیت، بهتر از ورزش های هوازی باشند.
چقدر پیاده روی برای پیشگیری از دیابت لازم است
2022-01-29T06:41:31+03:30
وقتی افراد مسن فعالیت بدنی خود را کاهش می دهند، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آنها افزایش می یابد. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی منظم می تواند به...
ورزش روند پیشرفت بیماری پارکینسون را کم می کند
2022-01-16T06:45:28+03:30
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چند ساعت ورزش در هفته ممکن است به کاهش روند بیماری پارکینسون کمک کند، حتی اگر فقط فعالیت متوسطی مانند پیاده روی یا باغبان...